Il mal di schiena è diventato un problema mondiale che affligge, prima o poi, circa il 90% della popolazione. Dal momento che, purtroppo, capiterà anche a noi dovremmo tutti imparare a riconoscere e a mantenere delle posizioni che non producano contratture muscolari e dolore e a compiere in modo corretto le azioni della vita quotidiana, evitando le posizioni articolari estreme, le posizioni fisse protratte e i movimenti rapidi che possono concorrere ad aumentare la probabilità di insorgenza o di ricomparsa degli episodi dolorosi.

Diventeremo di certo più elastici e restii ai dolori, quando ci sottoponiamo anche a scopo preventivo a un trattamento chiropratico e magari anche posturologico.

Ma comunque esistono delle regole per mantenere delle posizioni più o meno salutari ed esercizi, che ci rendono più stabili nella vita quotidiana.

Ginnastica lombare - Come prevenire il mal di schiena